Zdrowie

Jak dbać o płuca? Poznaj sposoby!

• Zakładki: 7


Dużo mówi się o dbaniu o kręgosłup, wzrok, kości, wagę. Mało uwagi jednak poświęca się płucom. Jak dbać o ten bardzo ważny organ na co dzień, by służył do późnych lat starości? Jakie nawyki i czynności przysługują się profilaktyce zdrowia płuc? Sprawdź!

Czego unikać, dbając o płuca?

Dbanie o zdrowie płuc to nie tylko wykonywanie pewnych czynności, ale także powstrzymywanie się od czynności szkodliwych. Mowa tu o paleniu papierosów i innych używek, długotrwałym przebywaniu w miejscach zanieczyszczonych, pracy zawodowej w kontakcie z pyłem bez profesjonalnej osłony twarzy. Warto też dbać o odporność organizmu, by zapobiegać chorobom układu oddechowego oddziałującym na płuca.

Jeśli jesteś osobą narażoną na kontakt z pyłem, cierpisz na alergie oddechowe, mieszkasz w dużym zanieczyszczonym mieście bądź nie potrafisz rzucić palenia, pamiętaj o profilaktycznych wizytach u pulmonologa – specjalisty od układu oddechowego. Zobacz ofertę: pulmonolog Zabrze.

Profilaktyka zdrowia płuc

Zdrowiu płuc przysługuje się ruch. Regularna aktywność fizyczna typu jazda na rowerze, jogging czy nordic walking poprawia elastyczność ścianek pęcherzyków płucnych i zwiększa pojemność płuc. Jeśli do tej pory oddychałeś klatką piersiową, zmień to – oddychaj przeponą. W trakcie sprzątania domu korzystaj z maseczki antywirusowej. Spaceruj w miejscach, w których powietrze jest czyste, np. w lesie czy parku. Prowadź zdrową dietę, gdyż sposób odżywiania przekłada się na funkcjonowanie organizmu i odporność. Zapytaj pulmonologa bądź znajdź w internecie ćwiczenia oddechowe – wykonuj je codziennie.

Artykuł powstał we współpracy z firmą Allergo-med.pl.

Zdj. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
5 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *